巷に溢れているダイエット方法ってどれを選んでいいのか分からないし、自分の体に合っているダイエット方法なのか、自分がちゃんと続けられるかどうかがいまいちわかりにくい。
そんな私も今まで色々なダイエットにチャレンジしてきました。
妊娠中に20キロ近く太ってしまい助産師さんにも呆れられる始末。
このまま戻らなかったらどうしよう？って心配した時もあったけれど、出産してから10カ月が経ち20キロ太ってしまった体重がちゃんと妊娠前に戻ってマイナス20キロに成功！
マイナス20キロっていうと驚きだけど実践したダイエットは本当に簡単です。
特に運動もしてないしね。
主に食事を意識的に変えていって減量に成功しました。
ダイエットで食事というと無理な食事制限でツライのでは？って思う人も多いと思うけれど全然ツラクなんてありません。
お腹が空いて仕方がないなんて事も一切なかったです。
具体的な方法は、食事の回数を1日3回朝昼晩に限定しないこと。
3回で限定すると食べれる時に食べないといけないって思ったり、お腹が空いたのを我慢していていざ食事って時にドカ食いしちゃったりするからダメです。
小腹が空いたかなって時にチョコチョコ食べるんです。そうするとお腹が空く感覚がなくて楽に続けられます。でも、炭水化物ばかりとか野菜だけという単品は絶対にダメだし逆に炭水化物を一切摂らないなんて極端な事をしてもいけません。
バランスよく食べるのが一番。もちろんお肉だってお菓子だってジュースだってOK。
食事の他には便通を整えること、代謝を良くするために半身浴をした位ですかね。
継続は力なり！毎日コツコツと続けることがダイエットへの近道なのかもしれないなぁ。
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